中高考临近，家有考生烦恼多

为使初、高三同学们更好地调适考前心理状态，以自信、乐观、健康向上的心态备战中高考，近日，我校邀请国家二级心理咨询师、江苏省南通中学学生发展指导中心主任兼南通大学兼职副教授凌强为同学们开设了“全面做准备，圆梦中高考”为主题的考前心理调适讲座。此次讲座由教务处主任陈万清主持。

讲座伴着有趣的互动开始，凌老师通过热身活动手指操，让大家体验到竞争性活动会产生压力，引导同学们关注与思考。凌老师介绍了心理学中“耶克斯—多德森定律”，从科学角度解释了一定限度的压力和中高考成绩的关系。

凌老师分析了考场常见的心理现象：“优秀学生心理综合症”、“高原反应”、“克拉克现象”，并提出了具体的解决指南，鼓励同学们把学习作为一种责任、一种精神追求、一种生活方式，树立终身学习的理念。

随后，凌老师从知识准备、心理准备、体力准备、考试方法准备四大方面分享了考前准备的必要性和意义。例如：正确看待高考与个人前途的关系；正确评价自己，建立适当的考试期望值；重视考前模拟测试，强化心理训练。

此次活动对于帮助初、高三同学们调整心态，缓解压力，克服紧张焦虑情绪起到了积极的作用。预祝我校2023届初、高三同学们乘风破浪，金榜题名！

 文案：朱勤   静宇欣   审核：郁玉霞  达斌